Tu doutes. Parfois de toi. Parfois de l’avenir. Il t’arrive de ressentir des peurs difficiles à nommer, mais bien réelle. Elles freinent tes projets, te font hésiter, t’épuisent.
Tu n’es pas seul(e).
Les peurs font partie de la vie. Mais quand elles prennent trop de place, elles peuvent paralyser.
Et c’est là que la sophrologie peut changer la donne.
Des outils simples et puissants pour retrouver ton élan
La sophrologie ne promet pas de miracles. Elle t’apprend à te reconnecter à tes propres ressources, à stabiliser ce qui tremble à l’intérieur.
En quelques semaines, tu peux :
- Apaiser l’anxiété qui t’accompagne au quotidien
- Renforcer la confiance que tu as en toi (même quand tu ne la ressens plus)
- Sortir des pensées en boucle
- Faire de la place à tes décisions sans que la peur prenne le dessus
- Améliorer ton sommeil, souvent perturbé quand le mental ne s’arrête jamais
Ces peurs qu’on n’ose pas toujours nommer
Chacun(e) les vit à sa façon, mais certaines reviennent souvent :
La peur de l’échec
Ce sentiment de ne jamais être “assez”, la crainte de rater, d’être jugé(e), de décevoir les autres, sa famille, ses amis et soi-même.
La peur de ne pas être à la hauteur
Professionnellement, dans une relation, face à la vie… Cette sensation d’imposture, même quand tu fais tout bien.
La peur du regard des autres
Et si on te critiquait ? Et si on se moquait de toi ? Et si tu n’étais pas compris(e) ? Cette peur rend invisible, pousse à s’effacer, à se faire tout(e) petit(e).
La peur de ne jamais y arriver
Tu avances… mais avec le frein à main. Cette peur diffuse que rien ne changera vraiment. Et l’envie de tout lâcher parfois.
La sophrologie n’efface pas ces peurs. Elle t’aide à les regarder autrement. À ne plus les subir. À reprendre la main.
Un accompagnement en visio, partout, 100% personnalisé
Tu n’as pas besoin de te déplacer. C’est moi qui vient à toi. Je suis Marion, sophrologue certifiée RNCP et spécialisée dans les troubles du sommeil mais pas que !
Les séances se font en visio, depuis chez toi, à ton rythme.
L’accompagnement est 100 % personnalisé : il s’adapte à qui tu es, à ce que tu vis, à tes besoins du moment.
En moins de 3 mois, tu vas apprendre des exercices de détente, des techniques de respiration et de visualisation, que tu pourras utiliser et réutiliser à vie, de façon autonome.
FAQ : les questions que tu peux te poser
Est-ce que la sophrologie est faite pour moi ?
Si tu ressens des peurs, des doutes, que tu veux apprendre à gérer ton stress ou ton anxiété, la sophrologie est une piste sérieuse. Elle ne remplace pas un suivi médical ou thérapeutique si nécessaire, mais elle peut être complémentaire.
Est-ce qu’il faut forcément croire à quelque chose ?
Non. Ce n’est ni spirituel, ni mystique. C’est une méthode basée sur des exercices de respiration, de visualisation et de relâchement corporel. Tu testes, tu pratiques, tu observes ce que ça change pour toi.
Combien de temps dure une séance ?
En moyenne 1 heure. C’est un espace pour toi, à un rythme régulier (souvent une fois par semaine ou tous les 10 jours).
Et si j’ai déjà tout essayé ?
Justement. Peut-être que la sophrologie est la pièce qui manquait au puzzle.
Et maintenant ?
Tu peux continuer à douter, à t’adapter, à tout porter.
Ou tu peux décider de te donner une vraie chance d’aller mieux.
Pas dans six mois. Maintenant.