Ton sommeil te demande de l’énergie

Ton résultat indique un sommeil modérément perturbé. Tu dors, mais pas vraiment. Tu te réveilles fatigué·e et tu sens que quelque chose ne va pas.

Je sais exactement ce que c’est — j’y ai été.

Ce qui se passe probablement : tu as développé des automatismes négatifs autour du sommeil sans t’en rendre compte. Le lit est devenu associé à l’éveil et à la rumination.

Ce n’est pas une fatalité. C’est un schéma — et les schémas, ça se défait.

La sophrologie agit précisément là-dessus. La plupart de mes clientes avec ton profil voient des changements dès les 2-3 premières semaines.