Bonne nouvelle — ton sommeil est globalement bon

Ton résultat indique que tu dors plutôt bien. Tes troubles semblent ponctuels souvent liés à une période de stress ou un changement de rythme.

C’est tout à fait normal. On traverse tous des phases comme celle-là.

Ce que ça signifie : ton corps sait encore dormir naturellement. Il a juste parfois besoin d’un petit coup de pouce pour se recalibrer.

Une chose simple à essayer ce soir : inspire sur 4 temps, retiens 4 temps, expire sur 6 temps. Répète 5 fois avant de dormir.

Si ces nuits agitées deviennent plus fréquentes, je suis là pour t’aider.