Je suis Marion et je suis Sophrologue spécialisée dans les troubles du sommeil.
Je vous accompagne et vous donne des outils pour vous aider à reprendre le contrôle de vos nuits. En finir avec les insomnies, vous débarrasser de la fatigue chronique et retrouver de l’énergie.
” Le changement est une porte qui ne s’ouvre que de l’intérieur. “
Tom Peters
La Sophrologie vous convient si …
Quel que soit votre âge, votre sexe, votre profession ou votre situation maritale, vous avez déjà très probablement rencontré au moins une des situations suivantes au cours de votre vie.
Insomnie, difficultés à l’endormissement, nuits agitées, bruxisme, apnée du sommeil, narcolepsie, syndrôme des jambes sans repos … > Identifier les troubles, se débarrasser de la fatigue chronique, en finir avec les insomnies et retrouver un sommeil de qualité.
Au travail, à la maison, dans vos relations ou dans la vie de tous les jours. > Se détendre, apprendre à gérer ses émotions, se libérer des pensées parasites, atténuer les tensions physiques, émotionnelles et mentales.
Hypersensibilité, colère, frustration, tristesse … > Reconnaitre et comprendre les réactions émotionnelles, atténuer les tensions physiques, se libérer des ruminations, atténuer la réactivité aux stimuli sensoriels, s’accepter …
Une naissance, une PMA, un déménagement, des examens, une compétition sportive, … > Augmenter la confiance en soi, programmer la réussite, gérer ses émotions.
Douleurs chroniques, cancer, maladie auto-immune … > Atténuer la perception de la douleur, mieux vivre les traitements, favoriser la récupération et la gestion des symptômes, renforcer la combativité …
*Ne peut pas se substituer à un traitement médical.
Agoraphobie, claustrophobie, peur / phobie des transports … > Réduire le stress/l’anxiété lié à la phobie, mieux vivre les réactions physiologiques, se préparer à faire face à la phobie, se libérer durablement de la phobie …
*Ne peut pas se substituer à un accompagnement psychologique.
Troubles du comportement alimentaire, dépendance au tabac / à la drogue /à l’alcool, addiction aux jeux … > Apprendre à se calmer, renforcer l’estime de soi, maitriser les pulsions, renforcer les motivations
*Ne peut pas se substituer à un accompagnement médical / psychologique.
Confiance en soi, estime de soi, développer des compétences, vivre de meilleures relations, lâcher prise … > Développer une attitude et une image de soi plus positive, améliorer la concentration, renforcer la patience, développer la créativité, améliorer la manière de communiquer …
Accroitre les performances, se préparer à la compétition, améliorer la cohésion d’équipe … > Éliminer les croyances négatives, se libérer du stress, renforcer la confiance en soi, accroitre la motivation, se débarrasser de la frustration,
– 15 pages pour mieux comprendre l’importance du sommeil et son fonctionnement. – La marche à suivre pour analyser et comprendre ton sommeil. – Les petites choses à mettre en place pour améliorer la qualité de ton sommeil. – Une visualisation offerte pour te détendre avant de dormir.
Avant de commencer
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